Zentrierung, Kraft und Flexibilität
Du willst dich besser bewegen, besser atmen und im Zuge dessen vielleicht auch besser musizieren können?
Ich möchte dir helfen, deinen Körper und deine Bewegung besser zu verstehen, Atemräume öffnen, die du so noch nicht kanntest und dir somit zu mehr Zentrierung, Kraft und Flexibilität verhelfen. Auf der Bühne und neben der Bühne.
Ich bin überzeugt davon:
In unserem Körper und unserer Bewegung steckt Potenzial.
Mein Name ist Veronika, ich bin leidenschaftliche Musikerin und ebenso passionierte Trainerin und Coach für Herz, Hirn und Körper und ich möchte dir deinen Körper und deine Bewegungen näher bringen. Damit du dich besser bewegst, dich besser fühlst und dich auch besser verstehst. Denn wer mit seinem Körper Leistung erzielen möchte, sollte ihn auch dringend kennen und verstehen.
Meine Mission ist es, dir effiziente Techniken und Informationen zu vermitteln, damit du dich besser fühlst, deinen Körper verstehst und dich besser bewegst. Ein ganzes Leben lang.
Lass uns also loslegen.
25 €/Monat
Mai AngebotInhalt
- 1 - Willkommen auf der Plattform
- 1 - Wer bin ich
- 2 - Was dich hier erwartet
- 3 - Fragen und Hinweise
- 2 - Grundlagen und Anatomie
- 1 - Die Spirale
- 2 - die Zutaten der Spirale
- 3 - Spiralige Struktur im Knochenbau
- 4 - C Bogen
- 5 - S Bogen
- 6 - spiralige Verschraubung
- 7 - Kopfaufrichtung
- 8 - Beckenaufrichtung
- 9 - Der Stack - Rippenbögen, Zwerchfell und Becken
- 10 - Neutraler Stand
- 11 - Verschraubung des Rumpfes
- 12 - Kopf, Becken, Rippen Mix up
- 13 - Becken und Kopf - die Pole des Stamms
- 14 - Beckenboden und Iliosakralgelenk
- 15 - Iliosakralgelenk im Einbeinstand
- 16 - Die Bauchmuskulatur
- 17 - Die Kopf/Halsmuskulatur
- 18 - Kopfaufrichtebewegung und Impulsmuskulatur/Ringmuskulatur
- 19 - funktionale Kopfwende mit dem S Bogen
- 20 - Füße verschrauben und bewegen KOSTENLOS - Jetzt anschauen
- 21 - Die Beinspirale KOSTENLOS - Jetzt anschauen
- 22 - Der Fuß und die Hüfte
- 23 - Beckenaufrichtung im Einbeinstand
- 24 - Die Theorie des Gangzyklus
- 25 - Der Becken 8er
- 26 - Beckenschere im Stand
- 27 - Beckenschere im Liegen
- 28 - Beckenschere mit Klotz im Kniestand
- 29 - Gewichtsverlagerung beim Gehen
- 30 - hintere Kette - Hingebewegung
- 31 - FINALLY - Der Gangzyklus
- 3 - Myofasziale Techniken
- 1 - Materialien
- 2 - Hinterseite Oberschenkel
- 3 - Gluteus Medius und Minnimus
- 4 - TFL, Oberschenkel Außenseite
- 5 - Oberschenkel Vorderseite
- 6 - Waden
- 4 - Atmung
- 1 - Physiologie der Atmung
- 2 - Bauch oder Brustkorb
- 3 - Unterschied von relativer Beweglichkeit vs. Orientierung
- 4 - Atmung bewegt uns
- 5 - Atmung schafft mehr relative Beweglichkeit
- 6 - Hinweise zur Ausführung
- 7 - Seitatmung im Liegen - 90/90, 60/60
- 8 - Luftballon Atmung
- 9 - 60/60 in Rückenlage
- 10 - 90/90 in Rückenlage
- 11 - Fersensitz mit Kissen
- 12 - Atmung und Rotation
- 13 - Vorwärtsbeuge und Atmung
- 14 - 20 min quick flow für die Atemräume
- 15 - Stack und ZOA (Appositionszone) ausbauen
- 5 - Bewegung des gesamten Systems
- 1 - Neutraler Stand
- 2 - Hinge einbeinig
- 3 - Rotation durch die schrägen Muskelsysteme
- 4 - einbeiniger Boxer
- 5 - Boxer mit Ausfallschritt
- 6 - Boxer auf Schienen
- 7 - Rotation für KnieSTABILISIERUNG und HüftMOBILISIERUNG
- 8 - Das Selbe mit Richtung der Arme
- 9 - überkreuzter Rotationsschwung
- 6 - Live Stunden
- 1 - November 2023
- 2 - Januar 2024
- 3 - Februar 2024